Comment Optimiser le Résultat de ses Soins Minceur en Institut ?
Le but de cet article n’est pas de vous rabâcher des conseils que vous avez déjà entendus 1000 fois… et oui, on sait tous plus ou moins ce que l’on a à faire si on veut affiner sa silhouette.
Le but de cet article est de vous expliquer pourquoi et comment optimiser votre perte de centimètres obtenus grâce aux soins minceur. Je vous rappelle ce qu’il y a à faire (juste au cas où vous étiez sur Mars ces 20 dernières années et que vous ne les avez pas entendus) et je développe ensuite.
D’expérience, je sais qu’il est important de comprendre pour appliquer et surtout appliquer de la bonne manière. La manière efficace qui dure sur le long terme et vous aide à changer et atteindre vos objectifs.
Ces conseils marchent aussi si vous ne bénéficiez pas de soin minceur, visé versa, mais la combinaison des deux donnera plus de résultat plus vite. On pourra aller plus loin.
Les soins minceur en institut sont d’une efficacité redoutable pour :
- Harmoniser votre silhouette
- Vous débarrasser de l’aspect peau d’orange
- Tonifier votre peau
- Galber vos jambes
- Affiner les parties de votre corps qui en ont besoin
- Booster votre métabolisme
- Désengorger votre corps de ses toxines
Et tout ça de manière douce.
Différentes méthodes existent et vous sont proposées selon les Instituts que vous choisissez. Par exemple,
- le Cellu M6 (pour déloger la cellulite incrustée et effacer l’aspect peau d’orange)
- Le lipo-laser pour vider les cellules adipeuses des graisses qu’elles contiennent
- L’electro-stimulation pour tonifier les muscles si besoin est
- Les massages drainant comme celui de la Méthode Renata França pour vous aider à évacuer l’eau en surplus, les toxines accumulées et rebooster le métabolisme
- Les massages sculptant comme le Remodelage Renata França qui permet de déplacer les graisses et harmoniser votre corps
Et tant d’autres méthodes. Celles-ci sont également disponibles au centre d’amincissement à Nîmes de L’Institut de la Fontaine. Mais comment optimiser le résultat de ces soins ? Comment en tirer le meilleur parti en un minimum de temps ?

Voici 5 conseils que je donne le plus fréquemment à mes clientes en soins minceur :
- Boire Beaucoup d’Eau, C’est Capital!
- Pratiquer l’Auto-Massage (pourquoi et comment ?)
- S’aider de boissons drainantes (+ recettes fait maison)
- Faire du Sport (Lequel Choisir ?)
- Bien Dormir (Comment y parvenir)
- BONUS : Arriver à une alimentation équilibrée qui nous ressemble
Voici ce que vous retrouverez en détails dans cet article. Vous pouvez cliquer sur les titres ci-dessus pour être dirigé vers le paragraphe qui vous intéresse.
1. Buvez beaucoup d’eau entre deux séances minceur.
Ça peut paraître bateau, mais c’est un point capital !
L’intérêt de boire beaucoup d’eau va au-delà de son aspect hydratation en période de forte chaleur. Quand on dit que l’eau, c’est la vie, rien n’est plus vrai.
L’eau a des propriétés drainantes. Et, lorsqu’on fait des soins minceur, on enclenche un mécanisme et on libère des toxines dans l’organisme. L’eau va permettre d’éliminer les toxines par les urines et de stimuler la circulation sanguine ce qui va optimiser le résultat de vos séances minceur.
Toutes les eaux, sont-elles égales ?
- Si en plus, vous optez pour une eau riche en Magnésium, cela vous aidera à réguler vos envies de sucre. Et pas besoin de rentrer dans les détails, vous vous en doutez, diminuer les sucres ne peut être que bénéfique.
- Une eau riche en Calcium permet de mieux évacuer les graisses.
Si vous avez l’opportunité, optez pour Hepar, Contrex, Quézac qui sont riches de ces deux sels minéraux.
Attention, augmentez progressivement la quantité, surtout si vous n’êtes pas habituée à en boire suffisamment. Votre corps pourrait avoir tendance à la stocker par peur de subir une autre période de sécheresse.
2. Pratiquez l’auto-massage entre deux soins amincissant.
Avec ou sans application de cosmétiques anti-cellulite cela permet de reconnecter avec son corps et d’activer la circulation sanguine et lymphatique.
La pratique de l’automassage est un allié anti-capiton de taille. Voici quelques conseils qui vous permettront de bien le pratiquer.
- Il est important de se masser de bas en haut pour activer la circulation lymphatique et sanguine.
- Les mouvements de massages minceur efficaces
- La pression glissée : pour raffermir la peau et chasser les toxines. Pratiquez cet effleurage tonique. Recouvrez la zone à masser de vos mains et faites les glisser du bas vers le haut. Les mains doivent être perpendiculaires aux muscles. Au plus, ce massage sera vigoureux, au plus, il sera efficace.
- le palper-rouler : pour vous débarrasser des capitons et améliorer la tonicité de votre peau, “pincez” la peau délicatement entre vos mains par minivague. Soulever le pli de votre peau, puis faites le rouler de haut en bas en déplaçant le pouce par petits mouvements.
- le pétrissage : on effectue le même mouvement que si on pétrissait le pain en attrapant un petit pli de peau. On masse vigoureusement tout en respectant les sensations de son corps. Ni trop fort ni trop doux.
C’est une routine simple et efficace facile à installer au sortir de la douche par exemple. Pour que ce soit efficace, un massage quotidien de 5 à 10 min est conseillé.
Qu’en est-il de l’application de cosmétique minceur ?
Cela peut aider à accentuer les résultats, mais le plus important reste le massage.

3. Les boissons Drainantes pour accentuer l’effet du massage.
En plus de vous aider à atteindre votre objectif minceur, les boissons drainantes on un effet sur l’éclat de la peau.
Vous trouverez des boissons drainantes en parapharmacie, choisissez-les le plus naturel possible.
Pas la peine de se ruiner, vous avez aussi l’option fait maison, tout aussi efficace et en plus, on est sûr de la composition.
Recette boisson drainante 1:
- Jus de Citron
- Miel (un peu)
- Menthe Fraîche (beaucoup)
- Des glaçons (pour la fraîcheur et le plaisir)
PS: on peut y ajouter du concombre et faire infuser du gingembre.
Recette Boisson Drainante 2:
- Thé vert
- Jus de citron
- Cannelle
- Curcuma
- Sirop d’agave
Recette de Christine Bailey, auteur de « Cures de jus frais »
- 2 branches de céleri
- 3 grosses poignées de chou vert frisé
- 2 pommes
- 1 citron pelé
- 1 c. à c. de superaliments verts en poudre (spiruline, orge vert, …)
4. Faites pomper le cœur pour vous débarrasser des rondeurs
Les sports cardio sont particulièrement conseillés pour activer la circulation et éliminer les toxines.
- Être souvent debout
- bouger pendant la journée sans vraiment fournir d’effort
- marcher lentement
Toutes ces activités qui ne font pas augmenter le rythme cardiaque…ne sont pas optimums pour drainer les corps.
Attention, on s’entend bien, toutes ces choses vous aideront à perdre des calories et si on parle minceur, c’est déjà mieux que de ne rien faire. Par contre, pour une activer l’évacuation des graisses et augmenter le métabolisme, il faut que le cœur pompe.
Quelques petits conseils :
- Si vous arrivez à allier le renforcement musculaire et le cardio comme dans une séance de HIIT c’est le meilleur des deux mondes.
- Il vaut mieux 1 séance de 20 à 30 minutes tous les deux jours qu’une séance de deux heures 1 fois par semaine.
- Pour être efficace, il faut pouvoir garder le rythme sur le long terme. Faites des tests et optez pour une activité que vous aimez et qui peut s’incorporer facilement dans votre emploi du temps.
Il existe par exemple bon nombre d’applications qui vous proposent des séances fun à faire chez soi comme de la danse, du cardio boxing ou du Yoga plus cardio. Si vous arrivez à trouver une activité avec laquelle vous prenez du plaisir, tout est gagné.

5. Douce nuit pour une silhouette en harmonie
Le saviez-vous ? Dormir aide à maigrir !
Plus de raison de ne pas profiter d’une bonne grasse mat !
Comment ?
Le sommeil aide à régulariser votre appétit. Pendant qu’on dort on secrète de la leptine et de la ghréline. La ghréline indique au cerveau que vous avez faim, et la leptine lui indique quand vous avez atteint la satiété.
De plus, la leptine active le métabolisme, on stockera donc moins de graisses.
Quand on dort peu, la quantité de glucose qui se rend au cerveau diminue. Celui-ci tente de la remplacer d’une manière ou d’une autre :
- En ayant envie d’une grosse part de gâteau
- En allant se servir dans vos muscles.
En d’autres termes, il faut dormir suffisamment sinon :
- le métabolisme est ralenti.
- on a plus envie de manger sucré.
- on a de temps pour manger.
Quelques conseils bonus pour mieux dormir :
- Essayez d’avoir des horaires de sommeil réguliers.
- Se réveiller avec la lumière du jour
- Faite votre activité physique le matin. Éviter l’activité physique le soir les hormones empêcheront le sommeil réparateur.
- Ne pas boire de thé ou café après 16h
- Mangez léger le soir.
- Si vous vous réveillez tôt levez vous, ne vous forcez pas à vous rendormir.
- Si possible faites une sieste de 20 min (pas plus)
- Tester des méthodes naturelles pour reconnecter avec votre corps comme la sophrologie. Cette thérapie, qui allie relaxation musculaire, respiration profonde et concentration mentale sur une idée positive, apprend à mieux gérer ses émotions. Elle permet de dédramatiser le quotidien, de retrouver davantage de sérénité pour aborder le sommeil en toute quiétude.

Bonus : Équilibrez votre alimentation
Se priver ne sert à rien ! … Les régimes, c’est du bidon.
Il faut se faire plaisir. Mangez ce qui vous plaît… Mais raisonnablement. Enfin, je dis ça si vous voulez avoir des résultats et les garde sur le long terme.
Mon conseil, allez-y crescendo. Prenez une nouvelle habitude saine qui vous aidera à atteindre votre objectif. Changer une petite chose après l’autre. Bref, n’essayez pas de courir avant d’avoir appris à marcher.
Une fois que cette habitude est assimilée, on passe à la prochaine bonne résolution, et ainsi de suite, jusqu’à avoir un mode de vie plus sain et surtout un mode de vie qui nous convienne et nous ressemble.
Et puis surtout les choses à ne pas faire :
- Ne supprimez pas les féculents, nous en avons besoin sans exagération. 1/4 de l’assiette.
- Ne supprimez pas l’huile, elle est essentielle, ayez la main légère et privilégiez une huile végétale. L’huile d’olive par exemple, c’est bon et c’est BON !
- Mangez des légumes que vous n’aimez pas. Les légumes devraient représenter la 1/2 de l’assiette. Listez les légumes que vous aimez et piochez dedans.
- Ne pas prendre de plaisir et apprécier chaque bouchée.
Bon, ceci est un simple rappel. Je ne suis pas nutritionniste (si vous en cherchez, j’en connais.). J’aborde cependant ce point aussi pendant le bilan minceur. C’est un point primordial pour avoir un résultat encore plus rapide.
(merci nakaridor sur freepik pour cette image que je trouvais parlante)
En Conclusion, on résume ce qu’il faut faire pour avoir un maximum de résultat avec vos séances minceur en un minimum de temps
Les soins minceur en Institut représentent un investissement. C’est un investissement dans votre bien-être, votre silhouette et votre santé.
Comme tout investissement, on veut en tirer un maximum. Pour ce faire, c’est simple, entre deux soins minceur en Institut, vous pouvez :
- Boire beaucoup d’eau pour dégager les toxines libérées lors du soin minceur
- Essayer de dormir mieux
- Trouver une activité ludique qui vous fasse bouger
- Vous auto-masser autant que possible
- Décupler les effets drainant par le biais de boissons faites maison ou achetées en Para
- et équilibrer votre alimentation.
Tout ceci vous permettra d’avoir des résultats durables et plus rapides. En fonction des soins que vous faites, il faudra aussi penser à un entretien pour garder les résultats.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à la poser en commentaire.
Si vous êtes à Nîmes, je serais ravie de vous rencontrer au sein de l’Institut pour faire un Bilan ensemble.